После долгих летних каникул снова сесть за парту в школе отдохнувшим ребятам - сложно. Как помочь ученикам настроиться на рабочий лад, выяснил «НГ».
После Первого звонка нередко родители обнаруживают, что ребенок становится нервозным и капризным, быстро утомляется, плохо спит, теряет аппетит, часто жалуется на головную боль. Школьнику становится трудно сосредоточиться на домашних заданиях. Все это – признаки, которые специалисты называют «синдромом 1 сентября».
После Первого звонка нередко родители обнаруживают, что ребенок становится нервозным и капризным, быстро утомляется, плохо спит, теряет аппетит, часто жалуется на головную боль. Школьнику становится трудно сосредоточиться на домашних заданиях. Все это – признаки, которые специалисты называют «синдромом 1 сентября».
Это своего рода адаптационный период, который длится примерно 15-20 дней, и родителям надо иметь терпение, чтобы его пережить. Особенно нелегко приходится детям, которые переходят в 5-й или 10-й класс: меняется режим и учителя. А вместе с этим растет эмоциональная и физическая нагрузка.
- Обвинять в это время ребенка в лени и называть бездельником не следует, - предупреждает психолог Марина Романовская. – Это естественная реакция нашего головного мозга, причем индивидуальная особенность – одному надо неделю, чтобы привыкнуть к новому режиму, а другому – почти месяц. Это то же самое, как взрослому привыкать к работе после отпуска.
Попробуйте несколько способов помочь ребенку:
- За неделю до окончания каникул повторите что-то из пройденного материала, к примеру, таблицу умножения: два раза по полчаса в день.
- Приведите рабочее место школьника в порядок: найдите в книжном шкафу место для учебников, отрегулируйте высоту стула, правильно установите свет. Новый портфель и красивые тетради помогут настроиться на приятное.
- Когда занятия в школе начнутся, помогайте сыну или дочери в первые дни собирать портфель.
- Плавно перестраивайтесь на трудовой режим, ложитесь с каждым днем пораньше.
- Равномерно распределите учебную нагрузку. Не усаживайте ребенка за домашние задания сразу после школы. Сначала – обед и часовой отдых.
- Найдите время для прогулок на свежем воздухе.
- Хвалите за успехи и подбадривайте свое чадо.
- Не сажайте ребенка за уроки в выходные дни.
- Не торопитесь сразу записывать первоклашку во всевозможные кружки и секции: подождите пару недель после 1 сентября, пока он не адаптируется к урокам.
- Позаботьтесь о сбалансированном и разнообразном детском меню. Следует ограничить употребление фаст-фуда, чипсов и газировки.
А на День знаний устройте семейный праздник. Позовите друзей своего ребенка на чаепитие или отдохните в детском парке.
